Унтлага, хөдөлгөөн, сэтгэл санааны хамаарлыг мэдрэгчийн өгөгдлөөр судалсан тойм гарлаа
Frontiers in Education сэтгүүлд нийтлэгдсэн системчилсэн тойм оюутнуудын хөдөлгөөн, суумтгай байдал, унтлагыг сэтгэцийн эрүүл мэндтэй холбосон судалгаануудыг нэгтгэжээ.
Бичсэн Mulen Battulga
Хөдөлгөөн, унтлага, сэтгэл санаа гурав харилцан нөлөөлдөг. Зураг: itsmulen
Наймдугаар сарын 18-нд Frontiers in Education сэтгүүлд нийтлэгдсэн системчилсэн тойм их дээд сургуулийн оюутнуудын мэдрэгчээр хэмжсэн бие махбодын идэвх, суумтгай байдал, унтлага нь сэтгэл гутрал, түгшүүр, сэтгэл хөдлөл болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад үзүүлэлттэй хэрхэн холбогдож буйг нэгтгэн дүгнэсэн байна.
Мэдрэгчийн өгөгдөл ашигласан нь чухал. Өмнөх олон судалгаа оролцогчийн өөрийнх нь мэдээлэлд тулгуурладаг байсан бол цаг, гар утасны мэдрэгч илүү бодит хэмжилт өгдөг.
Тойм нь ганц энгийн дүгнэлт гаргаагүй ч чиглэл нь тодорхой: хөдөлгөөн, унтлага, сэтгэл санаа гурав нэг чиглэлд биш, харилцан нөлөөлдөг. Муу унтсан өдөр хөдөлгөөн буурч, хөдөлгөөн буурсан өдөр сэтгэл санаа муудаж, дараа шөнө нь дахин муу унтдаг гогцоо үүсэх боломжтой.
Оюутны хувьд практик санал энгийн: шөнийн цагийг эргүүлэн авах нь дасгалын шинэ хөтөлбөр эхлүүлэхээс хялбар байж магадгүй.